考研将至，请你记住：此心安处是吾乡
发布时间：2024-03-08 17:17:07
考研是一个漫长而艰辛的过程
由于时间战线的拉长，我们的心情容易波动
有时会像坐过山车般大起大落
有时又会陷入百感交集的情境
如果乘坐时光机
沿着考研的时间节点进行一个又一个的跳跃
我们会发现在不同的节点
我们会体验多种心情
迷茫、疲惫、焦虑、浮躁……
为什么准备考研期间，常常伴随着不良情绪？
1.疲累与抑郁
相同的内容反复复习、长时间的备考压力、社交隔离和未来不确定性等因素容易使我们疲累及抑郁。
2.浮躁
我们对周围人的关注——同学参加招聘会，甚至已经拿到了offer；同学参加丰富多彩的活动，分享了许多趣味照片……这些一项又一项的对比会催生我们的浮躁情绪。
3.怀疑
我们备考备得身心疲惫，备得力不从心，这时候我们最初考研的坚定信念容易动摇；当所做的模拟题错误率“居高不下”时，畏难及怀疑情绪更会油然而生。
不良情绪不可怕！以下解决方法供你参考！
考研好心态秘籍
保持合理的备考计划制，定详细的备考计划，并按照计划逐步推进。这可以让你对备考进度有清晰的认识，避免因为时间紧迫而产生焦虑情绪。
建立良好的学习环境。选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，可以帮助你集中精力学习，同时减少因为外界干扰而产生的焦虑情绪。选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，可以帮助你集中精力学习，同时减少因为外界干扰而产生的焦虑情绪。
合理安排时间。不要过度劳累，合理安排学习时间和休息时间。学习效果不仅取决于学习时间，还取决于学习方法和休息时间。同时可以适当进行一些放松活动，如听音乐、散步、瑜伽等，可以帮助你放松身心，缓解焦虑情绪。
保持积极心态。相信自己可以克服困难，保持积极心态。相信自己付出的努力一定会有回报。
寻求专业帮助。如果焦虑症状严重影响到你的学习和生活，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以提供有效的心理辅导和治疗方法，帮助你克服焦虑情绪。
学校心理中心咨询预约电话：
校本部(020)62789522
顺德校区(0757)29985247/29985257
心理危机24小时干预电话：
校本部 13710955596
顺德校区 13288204546
也可在学校心理中心公众号预约
考研与其说是在跟别人竞争，不如说是对自己的挑战。疲累与抑郁是一关，浮躁和怀疑是一关，关关难过关关过——疲累了就休息一下，抑郁了就放松下，浮躁了就反思下，怀疑了就鼓励下。
考研考到最后，拼的是心态。调整好自己的心态，让自己保持一个好心态，你就离终点的成功更进一步。
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